ダイエットはメンタルから

わたしは、ダイエットには大きく2種類あると思っています！この差が成功する人と失敗する人を大きく分けます。ダイエットはメンタルで成功する 1つ目は自分をもっと理想に近づけて、さらに健康になろう♪とするための「ダイエット」...

食欲を抑えるには運動が効果的？【ダイエットの悩み解決】

ダイエットの敵といえば食欲ですよね。わたしもダイエット時代は、本当に魔物級の食欲と戦う毎日でした…そんな食欲をなんとか抑えたい！と思って、頑張って抑えようとしますが頑張れば頑張るほど、全然効果ないんですよね。例えば…・...

「今までたくさんのダイエットに挑戦してきたけど、結局一時的に痩せて、また戻ってしまう…」「健康のために痩せたいけど、大変そうだからいつも諦めてしまう…」という方、「ダイエット=非日常のイベント」にしていませんか？？？ダ...

テニスボールマッサージの代用品をご紹介します！テニスボールマッサージのやり方を見て、「さっそくやってみよう！」と思った方、「いや…よく考えたら、家にテニスボールなかった…諦めよう。」となる前に、お家にあるもので代用ができ...

「二の腕が気になる・・・」「腕のタプタプとれないかしら…」という方に腕痩せのポイントをお伝えします。腕痩せのポイントは？【二の腕ダイエットに効く！】「肩甲骨」を動かすことで二の腕が痩せるポイントはいくつかあります...

腰痛って辛いですよね…😢 わたしも過去に重い腰痛を経験し、毎日辛かったことがありました。・腰痛を少しでも和らげたい！・家でできる腰痛対策が知りたい！という方におススメなのが…テニスボールを使ったマッサー...

腰痛には、いろいろな原因がありますね。・姿勢（反り腰、猫背など）・精神的ストレス・内臓の冷え・運動不足（体幹部、腹筋の衰え）・使いすぎ他にもたくさんの原因があります。私も腰痛もちだったので、腰痛が辛い方の気持ちがすごく...

身体がお疲れモードの方に、おすすめ！セルフマッサージの方法です。「自分でマッサージしようと思うと、腕に力が入ってしまって、逆に疲れちゃう…」「身体がコリすぎていて自分の力じゃ、ほぐれないよー」「マッサージやエステに通いす...