冬のおすすめダイエット方法

12月になり、いよいよ冬本番になってきましたね。
冬＝太りやすい季節！
と思っていませんか？？

実は、全くそんなことないんです！
冬を味方にすれば、むしろ健康的にリバウンドしないダイエットをすることができます。

私は今まで、クラシックバレエを習っていたため、　
体型の維持や変化させることに色々なやり方をチャレンジしてきました。
考えるほどストレスになり、無茶食いをしてしまったこともたくさんあります…

特に冬は動くことが億劫になってしまったり、のんびりとしたイベントが多いですよね。　露出もなくなるので、気にせず過ごしていると「あれれ？なんだこのお肉は！！」
という事態になっていることもよくありました。
たくさん試行錯誤したせいか…
今では、「ダイエットしなきゃ！」と思うことはなくなり、
体型を維持できています。

冬だからこそ出来る！おすすめダイエット方法

身体を温めること！

冬のダイエット方法としては、
「とにかく身体を温める」ということです。
当たり前に思われるかもしれませんが、徹底して温めてほしいのです。

夏は暑いので、身体を温めましょう♪といっても、
アイスを食べてしまったり、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなってしまいます。
1日冷房に当たっている身体は、意外と冷えています。

自然と身体を温める行動が出来る冬に、
しっかり身体の中から温めて脂肪が燃える代謝の良い身体にしていくことがおすすめです

実際に自分の身体を触ってみて、冷えているところはありませんか？
おなか、足、手、腰、肩、指先、顔を自分で触ってみて、
冷えを感じるところからまずは意識して温めてみましょう。
冷えると身体を守ろうと脂肪がつきやすくなります。
　
お風呂に入って、冷えを感じる部分に手を当て、ゆっくり深呼吸します。
これを1分でも良いので毎日続けてみましょう。
さすってみるのも良いですね。

🎀お風呂にはバスソルトを入れると温浴効果が高まります❕