もうダイエットやめたい…
辛い…
でも、やめるの怖い😢
そんなあなたへ🌷
こんにちは。
レオタードねこです🐈
過去、バレエをしていたこともあり、ダイエット経験10年以上あります。
本当に色々なダイエットを経験して、辛いときもたくさんありました😢
今は、「ダイエットしなきゃ！💦」なんて思う日はなくなり、
体重が増えていたら「ダイエット少しやろうかしら💛」と余裕な心で取り組めます。
そんなわたしの最近の体型は
【155センチ 42～43キロ付近】です🐰
（スタイルは、体重だけでは測れませんので、参考までにお願いします。）
そして今、思うことは‥‥
・ダイエットを「やめたい」
・太るのが「怖い」
人は…
まず第一歩としてダイエットをやめましょう。
ということです🙏
あなたがキレイに理想の体型になるためのアドバイスを過去の経験からお話しします😻
参考になると嬉しいです🍀
ダイエットをやめることがダイエットになる
「ダイエットが辛い」ならやめるべき理由
まず、
「ダイエットが辛い。苦しい。」
「ダイエットやめたい😨」
と思っている時点で、危険信号です。
うまくいかない可能性が高いです😭
なぜかというと
ダイエット＝ネガティブなイメージ
が染みついているからです。
このネガティブな気持ちがあると、
「ダイエットしたくない」「やせるのは難しい」
と自分の中にインプットされます。
こうなるとダイエットをすることへのモチベーションが下がります😢
モチベーションが低く
「痩せなきゃ」という焦りは、ストレスになるので健康的なダイエットとは言えません。
もし、その辛いダイエットで痩せたとしても…
😨ずっとその辛いダイエットを続けられますか？
😨ストレスはたまりませんか？
😨毎日、楽しいですか？
😨食べることが怖くなりませんか？
やめたいと思う辛いダイエットは今すぐ、やめましょう。
成功するダイエットは「辛くない」！
ダイエットに成功した自分をよく想像してみてください。
🎀 理想のスタイルになった、ほっそりキレイな自分
🎀 健康的でいきいきとアクティブな自分
🎀 くびれがあって、水着の似合う自分
など…人それぞれかと思いますが
ワクワクしませんか？💓
この「ワクワクする！」気持ちがダイエットには大切です✨
ダイエット＝辛い
ではなく、
ダイエットをして得られる自分のスタイルや気持ちをリアルに感じて
ルンルン♪と、楽しみながら理想の体型を目指すことがカギになります🐰
辛いダイエットをやめたら痩せました
ダイエット地獄から抜けられました！
わたしも過去、ダイエットに囚われすぎて
ダイエット頑張る➔むちゃ食い➔ダイエット頑張る➔むちゃ食い…
を繰り返していた時期があります😢
軽い過食症だったのかと思います💦
当時のダイエット方法は
✅甘いもの・お菓子禁止
✅油もの禁止
✅1日1500キロカロリー以内
✅毎朝、早起きしてホットヨガやバレエ、ピラティス
をしていました。
たしかに痩せるし、途中まではノリノリで頑張っているんですが…🎽
だんだん辛くなってきます。
そんな時、少し気が緩んで…
今まで禁止していた大好きなお菓子＆高カロリーの食事を一気にバクバク食べてしまうんです😭
そこからは「あーもう終わりだー！なんでわたしはいつもこうなんだ～😞」
と自己否定の嵐です…
もちろんこんな状態では
✖ 友達との食事を楽しめない
✖ イベント（クリスマスやお正月、旅行）の度、不安でそわそわ
✖ ストレスで髪や肌がカサカサ😨
✖ 体重の数値で一喜一憂
全然いいことありませんでした🐈💔
「なりきる」ことが大事
この終わりのないダイエットをやめるには…
「身近にいるスリムでキレイな人」を参考にしてみましょう🌷
芸能人やモデルさんでも良いです❕
そして、その人を憧れる・羨むのではなく、
自分も「なる」と決めましょう。
「なりきる」=自分も同じ土俵に立つ
イメージです。
その人は、
・毎日、辛そうに必死で運動していますか？
・常に何かを我慢していますか？
・どんなものを食べていますか？
・どんな格好をしていますか？
もしイメージが湧かなかったら、
ツイッターやインスタで芸能人やモデルさんの生活を身近に感じてみるのもおススメです💝
そしてあくまでも憧れるのではなく、自分も「そうなる」と決めてください🤤
ここが難しいかもしれませんが、「憧れ」だけでは、ただのファンになってしまいます。
まるでその人になったかのような振る舞いをしてみましょう😻
最初は、ただのマネでも良いです🍀
キレイになることって楽しい！
と思えたら、もう辛いダイエットはしなくても大丈夫です💕
きっと理想の自分になっています⭐
👇わたなべぽんさんのコミックエッセイ❕わかりやすいです🙆
👇続編：2冊目
＼最後のダイエットにしたい人向け。オンラインダイエット3選／
【まとめ】自分を大切に♡
本当にダイエットに執着しているときは、大変でした💦
今では自分の好きなものをたくさん食べていますが、体型をキープできています。
ラーメンもチョコもケーキもかつ丼も、どんと来いです💕
少しの体重の増減では、まったく焦りません❕
トレーニングもしていますが、自分の身体の変化は本当に楽しいです✨
ぜひ、あなたにも心がすりへるような「辛い！やめたい！」と思うようなダイエットではなく、
自分を大切にできるダイエットをしてほしいな💕
と思います😘
ダイエットのおすすめ記事
🌹女性ダンサーやダイエッターにもおすすめのプロテインは？【ラクシブプロテインビューティー】
