「ダイエットスリッパ履いていると土踏まずが痛い！」
「足の裏が痛くても履き続けるべき？」
「効果は本当にあるのかな？」
スリッパを履くだけでダイエットになるなんて、とても簡単でいいですよね。
私もいろいろなダイエットをしてきましたが、やはり日常に取り入れられるダイエットは継続しやすいのですごくおすすめです。
この記事では、
- ダイエットスリッパはなぜ、土踏まずが痛くなってしまうのか。
- 痛くならない方法はある？代用品など紹介
- 実際の効果について
書いていきます。
＼理学療法士監修のダイエットスリッパ！レビュー評価も良いです／
ダイエットスリッパで土踏まずが痛い？
実際にダイエットサンダルで土踏まずが痛くなってしまったという口コミはありました。
土踏まずや足裏が痛い原因
土踏まずや足裏が痛い原因は
- 土踏まず部分が盛り上がっていて当たるので痛い
- 足裏を刺激する足つぼが付いていて痛い
とダイエットスリッパの種類によって形が違うため、突起部分に痛さを感じる方がいるようです。
痛くならないためには？
最初慣れていない段階で、長時間履き続けると痛みを感じるのが苦痛になってしまいますね。
足つぼの痛みであれば良いですが、無理をして履き続けるより短い時間でまっすぐに姿勢を保つ練習をするのも良いですね。
痛い方は歩き回らず、例えば台所では履くなど使い分けてみるのもおすすめです。
ダイエットスリッパの代用品
どうしても痛くて合わないという方は代用品も検討してみても良いかもしれませんね。
ダイエット効果のあるものをご紹介します。
つま先タイプのスリッパで痛い方はかかと付きスリッパがおすすめ
つま先だけのスリッパは土踏まずが痛くなってしまうという方は、かかと付きのダイエットスリッパもあります。
＼理学療法士監修／
指に付けるタイプのダイエットグッズ
スリッパではありませんが、大山式ボディメイク用の足指パッドもおすすめです。
指につけるだけで、正しいポジションに体を補正し日常の動作が筋トレがわりになります。
ダイエットスリッパの効果
１．姿勢の改善
ダイエットスリッパの特徴としてはつま先立ちのような形状のものが多く、背筋が自然と伸びてきます。
バレリーナのような状態ですね！
姿勢が良くなることでからだの巡りが良くなり、代謝アップにつながります。
２．インナーマッスルが鍛えられる
足が不安定な状態になるため、日常の動作でも筋トレのような効果が期待できます。
また、普段は鍛えにくいインナーマッスルや体幹に響くのもいいですね。
３．下半身がひきしまり、美脚になる
ふくらはぎや太ももに負荷がかかるため、自然と筋肉が付きすらっとした美脚も期待できます。
私も実際に履いていたのですが、一番感じられた効果は脚がまっすぐになってきたことです。
＼おすすめのダイエットスリッパはこちら／
ダイエットスリッパに関するまとめ
土踏まずや足裏が痛くなってしまったという口コミはありましたが、対策としては
- 慣れるまでは短い時間の使用にする
- 土踏まずまでのスリッパではなくかかと付きのダイエットスリッパを試してみる
- 指につけるサポータータイプも
ぜひ、代用品も気になる方はチェックしてみてくださいね。
▼ちなみに本格的なダイエットスリッパが気になるという方はこちらの記事もチェックしてみてください。
バレエショップから出ている本格的なものですが、効果もすごくあります。
足は体の土台になるので、効率よく体を引き締められるとうれしいですね♪
ぜひ参考にしてみてくださいね。