テニスボールマッサージの代用品

テニスボールマッサージの代用品をご紹介します！
テニスボールマッサージのやり方を見て、「さっそくやってみよう！」と思った方、
「いや…よく考えたら、家にテニスボールなかった…諦めよう。」
となる前に、
お家にあるもので代用ができます！

それは、タオル1枚です。

①できればゴワゴワしていない厚みのないタオルを選びましょう♪
縦に細長くたたんでいきます。

②結びます。終わりです！（早い！）

結び目はぎゅっと少し硬めにしましょう。
このとき、タオルに厚みがあると結べません…。

テニスボールよりも圧があまりかからないので、テニスボールでやってみて痛みが強い方にもお勧めです。
マッサージをしながら力んでしまうとマッサージの意味がなくなってしまうので、力を抜いてやってみましょう♪

「タオルじゃ物足りない…ほぐれない…」
という方はテニスボールを買ってきましょう！
ネットにもありますが、スポーツショップなどでばら売りしていたりもします。
100円ショップにも置いていますが、マッサージしていると「ペコっ」と凹んでしまうことがあるのであまりおススメできないです。

ストレッチや筋トレはやる気が起きないけど、マッサージならできそう！と感じたら是非、お試しください～。

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