こんにちは。レオタードねこです🐈
マッサージ大好きなわたしが本気で選ぶ✨
セルフマッサージグッズのおすすめをご紹介します！🌸
過去、腰痛、肩こり、怪我（膝、足首などなど…）
故障の多かった私が
実際にとてもお世話になったグッズです🍀
日ごろからマッサージをして
自分のケアをすることで身体も心も変わります。
今、辛い身体の痛みや
ストレスに悩んでいる方😢
マッサージを習慣化することで身体を大切にできます。
いろいろと試してみてくださいね🐈
セルフマッサージグッズ【おすすめランキング】
第1位 ストレッチポール・フォームローラー（これぞ、万能マッサージ）
第1位は…
ストレッチポ―ルです！
（フォームローラーともいいますね）
「これって、マッサージできるの？」
と疑問に思う方もいるかもしれませんが、
主に背中、肩（肩甲骨）、腕、腰まわり、太もも、ふくらはぎ
をコロコロとマッサージすることで
一気に身体のコリが激減します✨
素材も硬めのタイプが多いので、
本当にコリがひどい人は、
「いででででで～」と叫んでしまうかもしれませんが😢
その分、効果も大です！
♥個人的におススメなのが、
ストレッチポールとしても使える長めのタイプです。↓♥
縦に置いてそのまま仰向けになって、寝てるだけで
背中の緊張が解けていきます。
ただ、少し長さがあるので持ち運びをしたい方には向いていないかもしれません💦
※ストレッチポールは、マッサージもできて体幹も鍛えることが出来るので
ダイエットにも最適です💛↓
第2位 かたお・やわこ （定番がやっぱり気持ちいい）
第2位は
よくロフトや雑貨屋さんで見かける
「かたお・やわこ」シリーズです！
このマッサージグッズも人気なだけあって、
とっても手軽で気持ち良い✨
腰痛のある人は、
腰のあたりに「やわこ」を置いて仙腸関節をゆるめるのが
おすすめです🍀
柔らかさは、人それぞれ好みがあると思いますが、
コリが普段から気になる人は「かたお」を使ってみましょう～
サイズ感も小さめなので、
場所をとらずにすぐ、マッサージができます✨
＞＞関連記事>>
刺激がもっと欲しい人のマッサージグッズおすすめ品紹介【どつぼ・激ツボール】
第3位 マッサージローラー・スティック
第3位は…
マッサージローラー（スティック）です！
軽くて、持ち運びが良いのと
自分の気になるところをコロコロするだけで
血行が良くなり、むくみがスッキリ解消します😃💛
特に、ふくらはぎや太ももなど、部分的に気になる方や
スポーツをしている人は筋肉のハリをゴリゴリととることで
パフォーマンスも上がります！
1位、2位のマッサージグッズに比べると
自分で手を動かさないといけないので
少し大変かもしれませんが、
気になる箇所を選んでセルフマッサージできるのが良いですね✨
番外編 【身近なものでマッサージ】
第1位 テニスボール（オールマイティに素晴らしい圧）
なんだかんだ戻ってきてしまうのが…
テニスボールマッサージです😀
丁度いい硬さで
絶秒に気持ち良いです🌸
足裏もよし、
背中をコロコロするもよし、
肩甲骨の内側から肩甲骨はがしもよし、
ふくらはぎもよし…
どんな場所でも圧をかけやすいのが
テニスボールの良いところです✨
＞＞テニスボールでセルフマッサージのやり方＞＞
・テニスボールマッサージ（腰痛編）
・テニスボールマッサージ（肩こり編）
第2位 ゴルフボール（足裏マッサージに最高）
こちらも我が家で大活躍の
ゴルフボールマッサージ
足裏に限定されてしまいますが
足裏ほぐしはゴルフボールが一番効果があります。
足裏には全身に効くツボもたくさんあるので、
足裏を毎日コロコロマッサージするだけで
健康的💛
セルフマッサージなのに、
足つぼエステに行ったかのようなスッキリ感は
クセになります💛
第3位 ラップの芯（意外と使える！？捨てずにマッサージ）
「お金をかけたくない！」
「今すぐセルフマッサージできる道具はないかしら？」
という方へ。
どこの家庭にもある…
ラップの芯が実は、使えます！
足裏やふくらはぎをコロコロするのに
丁度良い硬さです👌
意外なものが使えるんですね～。
ラップがお家に残っている人は、捨てずにとっておきましょう✨
まとめ
セルフマッサージグッズ‥
たくさんあって迷ってしまいますよね💦
実際に使ってみて自分に合うものを探すと良いのですが
おすすめのものを知りたい方は是非、参考にしてみてください💛
生活にマッサージを取り入れることで
自分で身体を健康に美しく整えることが出来ますよ✨
