大人バレエの美容効果がスゴイ!【初心者でも効果はあるのか??】

「バレエ」と聞くとどんなイメージがありますか?

しなやかでほっそりした細い身体…
高く脚を上げ、キープするポーズ…
きれいでエレガントな指先…


きっとみなさん、女性らしいイメージを持っているのではないでしょうか??😊

こんにちは。レオタードねこです🐈

バレリーナはなんで美しいの?


その理由は、ずばり
バレエのレッスンに秘密があります。


当たり前?かもしれませんが、
バレエのレッスンを続けてきた結果がバレリーナの体つきなのです。

ということは・・・

バレリーナのような美しい身体になりたい!という方は、
バレエを習うことで、今の自分の身体からバレリーナに近づける✨
ということです。

バレリーナの美しさの源とは?

プロと初心者のレッスン内容の違い


「でも、プロのバレリーナと初心者のレッスンは内容が違うでしょ?」

そう思ったあなた!
ちょっと、お待ちください😲笑

たしかにプロのバレリーナは、バレエを始めたばかりの人とは技術も運動量も違います。

ですが…
バレエの基本のレッスン「バーレッスン」(バーを持って行う基礎練習)
は、同じなんです!

バレエには基本となるポジションや動きがあります。
その基本をすべて身につけられるのが、
「バーレッスン」です🌸

このバーレッスンに、バレエの美しさ・身体能力の高さの秘密が隠されているんです💛

「バーレッスン」が美しい身体の基本


今までバレエを習ったことがなかった人でも
「バーレッスン」を学び始めることで、身体のラインや使い方がメキメキと変わっていきます!

普段は使わないような筋肉、
爪の先から頭の先まで神経を張り巡らせるので、
身体に革命が起きる感覚です✨

👇家でバーレッスンをしたい方はこちらも参考に👇

・お家でできるバレエレッスン♪必要なものは?
・家でバーレッスンがしたい【バレエバーのおすすめはコレ!】

バレエの美容効果【3選】

①身体のラインが美しくなる

とにかく、バレエはインナーマッスルを使います。
普段は使わない筋肉を使い、1回のレッスンで確実に自分の身体が変わるのを実感できます🎵

筋肉が固まっていたり、身体を使っていなくて骨格がゆがんでいる方は特に効果が出やすいです。

最初のレッスンでは意識することが多すぎて
「ひえー」😱
となる方もいますが、
ゆっくりゆっくり地道にレッスンをしていけば、身体のラインをもっともっと美しく磨くことができます。

バレエの身体の使い方には、終わりがないので研究し続けることがとても楽しいんですよ~🌸

②余分なお肉、脂肪がなくなる

「ダイエットしたい!」
人にはバレエは超おススメです。

理由としては…

・有酸素運動
・全身使うので、全身痩せが期待できる
・無理をせず、楽しく自然とスリムになるので健康的
・かわいいレッスン着のために、頑張れる
・目標を高く持てる
・体重を落とすだけでなく、魅力的な体つきになれる
・日常の美意識も高くなる⤴

今までダイエットを成功したことがない人は、ぜひバレエ教室に足を運んでみてほしいです。

👇バレエダイエットが気になる方は、こちらの記事もどうぞ👇
・自宅でバレエダイエット♪おススメの本・DVD紹介【未経験でもできる】

③肌ツヤが良くなる

これは、わたしが特に実感しているのですが

色々な方から
「お肌キレイだね~」
と褒められることが多いんです。

でも、私自身
化粧水や保湿など、結構ズボラで

甘いものも大好きで、肌に良くないものもたくさん食べています。

ですが、たしかにお肌のトラブルにはほぼなったことがありません。

まわりのバレエ友達もお肌ツヤツヤピカピカの人が多いイメージです😊

わたしの憶測もはいっていますが…

・代謝が良くなるので、肌の新陳代謝もよくなる
・バレエで出る汗はサラサラしていて、サウナや岩盤浴にいった後のようなお肌になる

ので、美しい肌になりたい人にもお勧めです🎵

👇バレエ未経験でもできるバレエストレッチDVD💓体幹も鍛えられるので身体が変わります。

👇バレリーナ吉田都さんの本・DVDセット。経験者もすごく為になる内容です🐰

👇「バレエビューティフル」ナタリーポートマンを変身させたエクササイズ💓見本が美しい!

【参考記事】バレエビューティフルの効果は?やってみました!

まとめ

バレエには、女性が美しくなるための要素がたくさーん詰まっています!
それだけは間違いないです💛


バレエ始めようかな~。
と迷っている方には、ぜひ!初心者むけの大人バレエクラスにいってみてほしいです。

自分の身体がもっと好きに、可能性を感じられるはずです🐈

バレエ雑誌クララ4月号

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