「バレエ整体ハンドブック」を読んでみました❕
こんにちは。
バレエの本を見ると高確率で買ってしまう、レオタードねこです🐈
かれこれ20年ほどバレエと関わってきて、いまだに悩みは尽きません。
それどころかやればやるほど増えているような…😂
バレエを教えるときにも、
「先生、5番がはいりません…どうしたら良いですか？」
「股関節が硬いです…」
など生徒さんから相談されます。
先生に聞きたいこと、本当にたくさんありますよね。
私はこどもの頃、バレエの悩みがあっても先生に直接聞くことが出来ませんでした。
（恥ずかしがりやでした🙈）←
そんな時、頼りにしていたのが本です📚
バレエ雑誌や本から、なんとかバレエの答えを導きだしていました。
そして最近、
バレエの悩みを解決してくれる良い本を見つけました❕
「バレエ整体ハンドブック」です🤤♥
東京都の鍼灸院「専心良治」の院長、島田智史さんの著書になります。
バレエダンサー専門の治療院をされている方の著書なので安心ですね。
感想をまとめてみたので、気になる方はどうぞ参考にしてください～。👇
「バレエ整体ハンドブック」を読んでみた【感想・結果】
「バレエの定番の悩み」「先生のお決まりの注意」が解決できる
レッスン中、こんなことないですか？？
先生 「つま先のばしてー」😤
わたし…全力でつま先を伸ばす
先生 「つま先のばしてーーーー！」😤
わたし…さらにつま先を伸ばす
先生 「つま先伸ばしてーーーーーーー！」😤
わたし…😭
これって、
「つま先を伸ばして」という注意はわかるけど
「どうすればつま先が伸びるのか？」が分からない状態です。
特に大人からバレエを始めた人や初心者の方は、
そもそも注意されていることはわかるけど
どうすれば先生やプロのバレエダンサーのように身体を使えるのか？が分からないケースが多いです。
そんな時、この「バレエ整体ハンドブック」が役に立ちます👌
具体的に、どんな悩みが解決できた？
「バレエ整体ハンドブック」には大きく、17個のよくある注意についてまとめてあります。
・ターンアウト
・内ももの使い方
・膝を伸ばす
・膝とつま先の向きを揃える
・脚を上げる
・つま先を伸ばす
・引き上げとは
・骨盤を立てる
・骨盤をずらさない
・ぶれない軸
・あばらを締める
・お腹を引っ込める
・肩を下げる
・肘が下がらないように
・バーは握らない
・腕の使い方
・首を伸ばす
全部バレエあるあるですね❕
わたしも何度、注意されたか…😨というものばかりです。
よく言われること=バレエの基礎
です。
超重要ポイントです。
読んでみた、わたしの感想
一言で言うと‥‥
すごく勉強になりました。
バレエの本は大好きなので、いろいろと読んできましたが、この本は
分かりやすい上に、書いてある知識が本格的でした。
悩みを解決するためのワークもあるので、実際に自分でやってみることで身体の使い方が変わります。
とくに仙骨のワークは私にとって、すごく必要だったようで身体の変化がすぐに分かりました🙏💕
気になっていたことも解決できて、さらに新しい観点から自分の身体と向き合えます🐈
バレエを習っている方はもちろん、
教える立場の方にも役立つのでは？と思います✨
「バレエ整体ハンドブック」は、どんな人におすすめ？
「バレエ整体ハンドブック」をおすすめしたい人は…
✅バレエを始めたばかりの人、初心者さん
✅大人からバレエを始めた人
✅長年バレエをやっているけど、上手くならない…と悩んでいる人
✅怪我をしやすい人
✅バレエの解剖学に興味がある人
✅先生に同じ注意をされ続けている人🙈
✅バレエを教えているけど、生徒さんに上手く伝わらない…と悩む先生
です❕
ぜひ、読んでみてください🎵
バレエ・ダイエットにおすすめの記事
🌹バレエ上達に効果的！おすすめグッズ10選【甲出し・柔軟性アップ】
🌹自宅用バレエバーのおすすめはコレ！【過去3本買いました】
🌹バレエって痩せるの？バレエのダイエット効果について
